哪些水果是适合减肥人群吃的“低卡”水果?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:52

共10个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:21

火龙果。保健眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、防黑斑、预防便秘、瘦身、减肥、润肠、解除重金属中毒、抗氧化、抗衰老、抗自由基，防老年病变、防大肠癌。

热心网友时间：2022-06-27 23:39

减肥时建议吃含糖量低的水果。常见水果含糖量如下，含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

热心网友时间：2022-06-28 01:14

我推荐柠檬。一颗柠檬的热量大约是18大卡，热量极低，含脂量也是非常的低。柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的可适量食用，但避免空腹吃，喜欢酸的还能接受，我就不能吃酸，这个我都没有怎么试过，我基本上都是吃苹果了。

热心网友时间：2022-06-28 03:05

比较推荐的是小番茄，热量低糖分低…如果想吃别的水果可以参考热量，以糖分低GI低GL低为主。

热心网友时间：2022-06-28 05:13

几乎所有的人都知道苹果是可以减肥的，也的确是如此。一个苹果的热量大概只有83大卡左右，含脂量非常的低，完全不用担心会长胖。此外，苹果还富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，是热衷于减肥的女性首选。

热心网友时间：2022-06-28 07:38

苹果真的超级好，每次我吃的太多或太油都会吃一个苹果清清肠，而且热量极低，还容易有饱腹感。

热心网友时间：2022-06-28 10:19

柑橘幼果含有丰富的果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林可以分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。

热心网友时间：2022-06-28 13:17

首选奇异果。奇异果富含维生素C，含有的食物纤维和钾也是非常丰富的。一颗奇异果的热量大约是76大卡。但严重贫血的人不宜食用。因为含有丰富的钾，故肾功能衰竭、尿毒症或洗肾者也不宜食用。

热心网友时间：2022-06-28 16:32

柚子吧饱腹感比较强西柚啥的都ok，我最近开始坚持每天水果蔬菜鸡蛋鸡胸不吃米饭，一天掉半斤。

热心网友时间：2022-06-28 20:03

对于一个穷学生，只吃时令水果，现在吃柚子，柚子减肥挺好的，而且柚子会让我有饱腹感，其他的东西就都不想吃了。