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平板支撑有哪些实用的变式训练?

发布网友 发布时间:2022-04-24 18:56

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-11-26 09:17

支撑侧提膝、动态平板支撑都可以提高身体平衡性和稳定性,刺激肌肉的生长。

热心网友 时间:2023-11-04 08:20

支撑侧提膝、动态平板支撑都可以提高身体平衡性和稳定性,刺激肌肉的生长。

热心网友 时间:2023-11-04 08:20

最常用的就是双脚叉开合并动作,在平板支撑腰腹用力时,再借用腰部力量运动腿部,加大腰腹的锻炼强度。

热心网友 时间:2023-11-04 08:21

动态平板支撑,俯身的时候,双腿不动,两只手来回到支撑地面。支撑侧提膝,俯身的时候,双手不动,两腿来回的蹬。

热心网友 时间:2023-11-26 09:18

最常用的就是双脚叉开合并动作,在平板支撑腰腹用力时,再借用腰部力量运动腿部,加大腰腹的锻炼强度。

热心网友 时间:2023-11-26 09:18

动态平板支撑,俯身的时候,双腿不动,两只手来回到支撑地面。支撑侧提膝,俯身的时候,双手不动,两腿来回的蹬。
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