瑜伽在家里练行吗?没有基础的.

发布网友发布时间：2023-07-15 20:40

共5个回答

热心网友时间：2023-07-19 03:59

可以，我就是在家练习的，但是不要练习那些难度大的，因为那种动作超级大师级的，建议你还是在有教练指导的情况下练习，不过初学的话，也可以在家

热心网友时间：2023-07-19 04:00

只要地方够大，铺一个干净的毯单子，穿上舒适且不妨碍动作的衣服就可以，因为你提到你没有基础，所以最好选择初级的动作学习，而且每个动作能做到什么程度就做到什么程度，不要勉强自己强行去做到电视里教练的动作幅度，否则很容易受伤，瑜伽本身的动作要的就是顺其自然，等动作做的多了，身体也就伸展开了，自然就能达到那个动作所要求的程度了，而且练瑜伽时候的心情很重要，一定要静下心来才可以开始练习，包括最后的冥想阶段都是有必要的，不要一到冥想阶段就认为只是在那里坐着然后就起身才好。最后再提醒你一次，动作做到尽量就好，不要勉强。

热心网友时间：2023-07-19 04:00

我也在练瑜伽，有一年多了，建议你没有基础最好先去瑜伽馆跟着教练练习，掌握一些正确的练习方法及注意事项，再有就是在瑜伽馆练习有气氛，也免得自己偷懒，坚持一段时间你会发现效果真的不错！

热心网友时间：2023-07-19 04:01

可以，只是领悟的慢些

热心网友时间：2023-07-19 04:02

最好先有教练带一些时间，掌握的总扩