减轻体重吃什么比较管用?

发布网友发布时间：2023-07-15 08:25

共3个回答

热心网友时间：2024-11-21 06:47

不能说吃什么好,应该说不吃什么好,多吃些什么。不应该吃高热量食物,油炸膨化类,糕点类,巧克力。不应该喝酒。多吃一些:1.奶类、豆制品,可促进脂肪的分解。 2.新鲜蔬菜蔬果,不宜转化为脂肪。 3.茶叶水含有维生素、酚类可促进脂肪分解 4.膳食纤维、维生素,起到饱腹作用和对运动

热心网友时间：2024-11-21 06:47

金针菇有助于减轻体重
想要减肥的朋友在生活中可不能错过金针菇，金针菇含有的热量低，食用之后不用担心发胖的情况出现，碳水化合物含量也不高，所以不会增加我们的体重，且金针菇膳食纤维含量丰富，这个物质可以增加人体的饱腹感，非常适合减肥人群长期食用。

热心网友时间：2024-11-21 06:48

减肥是长久之计，不是短时间就可以达标的，欲速则不达。饮食上要多吃清淡的食物，水果蔬菜谷类和肉类样要全，但是量要少，再配上适当的运动，这样做肯定会给你满意的答复