假期如何做到自律,摆脱拖延症

发布网友发布时间：2023-07-15 23:08

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热心网友时间：2024-12-03 12:38

1.首先自己要下定决心，知道自己要做什么，是手机还是游戏阻碍了自己，自己要想办法帮助自己实现假期目标

2.我们要有详细的目标，比如今天上午要做什么，下午要做什么，晚上要做什么。刚开始不要给自己设定太多目标，可以慢慢地增加计划，刚开始的目标也可以定小一点。这样学上一会就会有成就感，也会继续想学下去，不会有太多压力

3.我们可以借助外部力量来帮助我们自己实现假期自律。例如：

(1)番茄todo：这是一个实现自律的高强度学习软件，它可以帮助我们制定计划，对自己下狠决心的话还可以使用里面的学霸模式，让自己摆脱手机瘾。

(2)可以找一个学习伙伴一起互相监督，最好是你们有大致相同计划的小伙伴，可以互相进步，可以每天一起制定学习计划，然后一起执行，这样有人陪伴学习会更有动力

(3)可以在小红书，快手，b站等平台上每天发布自己的学习情况，让广大网友监督自己，也可以开自习室直播学习，这样就感觉大家都在监督自己，就会坚持执行

(4).要想假期自律，早起是第一难关，我们一天的学习关键就在早起，我们可以在学校每天做到早起，在家为什么会很难做到呢？关键就是在学校有很多的规矩和内心的*，想着早起去吃早点，背单词，害怕跑操迟到被点名和被老师骂。假期在家我们可以不用做到像学校那样精神紧绷，适当放松一下自己，但也不要放飞自我，不然自己的身体素质会下降，开学精神状态需要大量时间来调整。我们假期可以七点左右起，起来要赶紧去洗漱，让自己清醒过来，不然自己马上又会昏睡过去，再次醒来可能就十一二点了。早起以后可以先背背单词，也可以去跑跑步，然后吃吃早点，自己的精神状态就会很好，这样就可以愉快地开启新的一天。

最后希望大家都可以开启愉快的假期，在假期逆袭吧，在开学惊艳你的同学。