问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

健身几分钟后做拉伸运动?做什么动作?拉伸几分钟?

发布网友 发布时间:2022-04-24 19:43

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-07-12 06:19

健身完适当休息五分钟做拉伸,拉伸的动作根据你今天的训练部位来拉伸,拉到的部位要有种撕裂拉直的感觉才算到位,不要顿一下啦一下,每次10-15秒然后交替。最少三组,拉伸的时间最少十分钟,对肌肉恢复有很好的效果

热心网友 时间:2022-07-12 07:37

练哪里就拉伸哪里 几十秒或者几次一个部位就行
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
人教版小学英语课本哪里能下载到MP3 小学英语同步听力音频去哪里找 去陆丰旅行,要提前做好什么准备? 请教高手:苹果6s能不能安装两个微信?谢谢指点! 对于一个在女性内衣店工作的男性,你们怎么看待 ...湖是世界最深和蓄水量最大的咸水湖 B.死海是世界最低点 C.马来群 ... ...世界最大的湖泊___世界上人口最多的国家___世界上面积最大... 世界最深和蓄水量最大的湖是什么?世界最低点是哪?世界面积最大的高原... 尚赫净水器滤芯 如何清洗尚赫 拉伸运动具体怎么做? 跑步运动后拉伸运动适合做多长时间 做拉伸运动最多多长时间? 拉伸运动,到底做多少最合适? 拉伸运动可以长高吗 每天坚持10分钟拉伸动作助增高 拉伸运动可以长高吗 每天坚持10分钟拉伸动作助 跳完绳,该怎么做10分钟的拉伸运动,尽量详细些,thanks 晚上做梦梦到西瓜是什么意思? 做梦,梦到西瓜是什么意思!? 澳门赢钱报关可以带回来吗 去澳门可以赢钱吗?最近要用钱啊。 澳门盘中 我买平半的下盘 结果打平 我怎么赢钱 明知道去澳门赌博十赌九输,为什么还有人会去? 如果在澳门赢1000万就收手,能走吗? 香港人到澳门怎么赢钱 澳门试手气 澳门赌场会出老千吗,为什么95%的人都是输的呀? 澳门赌场赢钱新手玩有什么好的心得分享一下呢? 澳门康莱德酒店攻略求地址 去澳门怎样才可以赢到,死何老鬼的钱? 跑步后多长时间内要进行拉伸 ? 运动后拉伸多长时间比较好 慢跑后怎么拉伸运动?要做多久? 上半身的肌肉拉伸运动 跑步后的拉伸运动要做多久 拉伸运动最好做多长时间? 跑步后需要拉伸几分钟? 关于拉伸运动时间 华为怎么取消录屏小白点 超级三国的攻略!!! 三国志正式版攻略 杭州MCN机构有哪些?急求 三国志9比较使用的攻略有那些 三国大时代2完整攻略是什么? mcn公司是做什么的 三国全面战争攻略 三国志英杰传nes的完整攻略 要具体的! 三国英杰传全攻略 三国志9的攻略 三国无双攻略