人的翘臀是天生的吗?
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发布时间：2022-04-24 19:42
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热心网友
时间：2023-10-09 00:06
蜜桃臀，是每一个爱健身的女孩子的目标，即使对于不喜欢健身的朋友而言，翘臀也是好身材的象征。
但是，生活中可能会发现有些人即使不锻炼也”翘“，有些却特别扁平~
那么，今天我们就来聊一下那些“天生翘臀”。
行为习惯
当然，如果臀部肌肉含量极低，那么脂肪越多，就会越扁塌、下垂！
也就是说，即使人家从来没有专门锻炼过，臀部也是有比普通人稍微不错的肌肉含量，因而会有型一些。
这一点主要就是其日常生活习惯和发力习惯了，可能平常活泼好动、爱跑着玩（这也是普遍很多男生臀都比较翘的原因），平常活动时自身又更偏向于臀部参与发力（即使自己没感觉）。
因而使其臀部的肌肉含量不会太糟糕，看起来臀部会突出一些
有了一定肌肉含量的支撑，即使胖了一点，堆积一些脂肪反而会显得更突出一些。
脂肪堆积
我们都知道脂肪的堆积与消耗都是整体性的，只是每个人的的堆积比例不同；以及自身的各个部位堆积比例不同而已。
虽然脂肪没有型，但是其堆积部位的比例不同也会造成不同的视觉效果。
就比如臀部：如果个人臀、腿外侧脂肪堆积比例较多，因而则会相对难看，显得臀方、扁；如果臀部下沿脂肪堆积比例较多一些，相对而言会更有肉感一些。当然是在一定体脂肪含量的前提下。
而对于脂肪堆积比例的情况，只能是天生个人体质问题，后天无法自身控制。但你能控制锻炼、增加一定肌肉含量！
当然，在脂肪堆积比例的前提下，能有一定肌肉支撑再好不过了！
还是锻炼提升臀部肌肉含量才是王道！（关于臀部锻炼之前都有分享，以后也会不断分享）
体态问题
还有一个很关键的就是体态问题，我们都知道，*是可以撅出来的，即使没有肌肉、没有脂肪，一撅、加上腰曲变大，就会显得臀翘。
仔细观察即使是健身的女生，在拍照时也会可以撅*来显翘~、撅*这种姿态我们称之为“骨盆前倾”，骨盆前倾会显得臀部比较翘
如果是拍个照、摆个姿势，当然无所谓；
但如果自然状态下也是骨盆前倾的话，虽然可能会显臀翘、但是则就需要改善了。
不良现象：站久了总是腰痛（腰椎曲度过大、压力增加，不如改善，则无法根除腰部不适问题）、下腹部突出（减不下去的小肚子）
关于骨盆前倾的改善这里就不做太多啦，之前有详细分享
要清楚自己的臀为何翘，是否为骨盆前倾的“假翘臀”。真翘臀健康又有型，假翘臀伤身体！
翘臀是一定要有肌肉含量的支撑，是不可能好吃懒做还拥有的~
