手没有力气,使不上劲来,一动就疼,怎么回事?

发布网友发布时间：2022-04-24 19:51

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热心网友时间：2023-10-09 03:43

手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。做头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习，有助纾解疼痛。睡眠时避免手臂下垂. 如果是外力损伤引起的使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。吊手臂时用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。维生素B6加维生素B1有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示．

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