中学生心理压力大怎么办呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 20:04

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热心网友时间：2023-10-09 09:25

压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼，疲劳，失眠，消化不良，颈痛或背痛，食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括紧张或焦虑，愤怒，消极，悲观，怨恨，易怒，玩世不恭和无法集中注意力等。压力就是外界的各种刺激对身心所引起的不良影响。现在的中学生由于课业繁重等原因，压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推动力，增加进取心。不过，从反面看，压力会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体造成不良影响。这里向你介绍一种“3R原则”。“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松(relaxation)、缩减(rection)、重整(reorientation)。换句话说，是将减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。

热心网友时间：2023-10-09 09:25

不要给自己的懒惰找理由，你累，大家也累，等将来，你会知道什么叫大人。努力吧！没有什么不可以，去看看你班里那些学霸都咋学的，看看是怎么劳逸结合的，你也要多问老师，多和他们打交道，没有人青春是轻松的，适当*自己一把，劳逸结合。