大步走有什么健身功能?
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发布时间：2022-04-24 20:07
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热心网友
时间：2022-04-27 10:59
第一个内容叫做大步走，大步走是有效锻炼心脏的手段｡
健身功能
步幅在有氧健身健步走中起着非常重要的作用｡通常人的步幅是自然步幅，也就是说，是生活习惯了的步幅｡“大步走”，就是要改变平时走路的习惯，给身体一个新的刺激｡让我们的身体在新的动态环境中，得到新的锻炼｡
大步走看起来非常简单，好像只是步幅加大了一点，但肌肉的用力模式将因此而改变｡就是说，当迈出一大步时，两腿肌肉用力就增大了许多，双臂的摆动更为强劲｡因此大步走比健步走的运动强度有所增加，可以加快血液循环的速度，促进新陈代谢，增强心肺功能｡大步走也增加了髋关节､膝关节､踝关节､肘关节､肩关节的活动强度，让这些部位的肌肉､韧带､肌腱更强健，更加富有弹性｡
