心火旺,去心火!炎夏孩子睡不好?| 出现各种小毛病?
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发布时间：2023-07-20 07:27
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时间：2024-11-30 18:58
随着现代生活节奏的加快，人们很容易产生心火。心火旺容易使情绪波动大，甚至易怒烦躁或忧心郁结， 影响人们睡眠质量 。
心火旺还可引起心悸、牙痛、多梦、口腔溃疡、失眠等疾病，日常多保持情绪的平和。
心火分为虚火和实火两种，虚火通常是由于 阴虚导致火气升 高，实火由于天气变化、空气干燥、沙尘增多等外感热邪导致， 体内郁热 或饮食过盛引起。
01 中医曰心火旺引起的因素很多
心火旺常表现为 心烦 、口燥、 咽干 、口舌生疮、 失眠 等症状，往往还会引起 夜不能寐 或辗转反侧等表现。
中医有讲，心主血脉，心能够主管血液运行和推动经脉运转，心主神，心还能控制机体 精神、意识和思维等活动，所以心火旺通常 表现为 心火上犯 ，使人体温度相对升高，影响人体大脑情绪等。
那么心火旺一般都是由于什么造成的呢？多可由这几个方面引起的。
1、过于激动或低落，情绪失调
中医有说法， 七情内伤 ，会影响机体的阴阳平衡，使气血脏腑平衡失调，造成脾气急躁、暴怒，阳气偏盛或气机郁结，从而使 火热内生 。
2、喜辛辣，饮食不节制
喜欢吃油炸食物、辣椒等，这些都是容易致使上火的食物，或过量饮酒，中医角度酒本身是 燥热之物 ，容易 化火上犯 ，致心阳亢盛。
3、湿热等所致，外感邪症
外感邪症 ，如外受湿、燥、热、风、寒等，可使 湿郁化火 ，寒邪化热，这都可引起心火旺症状。
4、过度劳累，阳气上亢
长时间过度劳累，会使脏腑机能减退， 气血阴阳失衡 ，影响机体的新陈代谢，使阳气上亢， 心火上发 。
心火旺要避免受外界不良情绪影响，减少紧张、焦虑、恐惧、烦闷、躁热等情绪状态，保证 平稳心态 。
心火旺在积极进行药物治疗的同时，可注意饮食调节，减轻机体脏腑功能的过度运行。
食疗也是常见去心火的办法之一，看看哪些蔬菜类食物对去心火作用更好呢？
1、心火炽盛者
多吃清热泻火食物，如苦菜、 苦瓜 、莴苣、 绿豆 、莲子心等。
2、心阴不足者
多吃补益心脾的食物，如桂圆、 山药 、红枣等。
心火旺由很多原因造成的，那么在生活管理中，我们应该尽量如何避免产生心火旺的情况呢？
1、安静舒适
避免噪音 ，保持环境静幽，以免噪音诱发心闷心慌等。
2、减少过度劳累
不过度疲劳， 减少气血耗伤 ，可适当活动做轻松愉悦的运动如散步、打太极等。
3、防外邪侵染
如根据天气变化适当增添衣物，冬季则注意保暖，夏季要 注意防暑 等，避免诱发疾病。
4、作息正常
养成良好的生活习惯， 不熬夜 ，保证充足的睡眠时间。
5、勤漱口
保持 口腔清洁 ，预防口疮发生，减少病从口入的情况。
6、进食细嚼慢咽
细嚼慢咽有利于脏腑对食物 营养吸收 ，避免咬伤，同时当口舌生疮时还能避免形成新的溃疡症状。
02 孩子心火旺怎么办？要赶紧降火
心火旺的伙伴 睡眠质量一般都不高 ，还可能伴有口腔溃疡，毛囊炎等这些临床表现，所以日常要进行去心火处理。
如吃 莲子心 ，虽含苦味，但对去心火的疗效不错， 薄荷 对去心火也有一定的作用，或者使用中医疗法如 刮痧 、调理经络、 推拿 、针灸，都对去心火有一定作用。
那么小孩心火旺，导致积食、哭啼怎么办呢？可以试一试这些方式进行调理哦！
1、小孩如果是易上火体质，平常可以给小孩饮用 金银花、莲子心泡水 等降火。
2、也可以使用现成的 金银花露、七星茶 等来调节孩子心火旺的症状。
3、发现小孩眼睛分泌物过多、小便发黄，可熬煮 菊花、桑叶、夏枯草 等来体内降火。
4、孩子喝的奶粉， 冲泡不要过浓 ，喝完奶后可适量喝水。
5、母乳喂养宝宝，母亲要注意 清淡饮食 ，避免过于辛辣或盐分过多的饮食， 多吃蔬菜水果 补充维生素和营养物质。
对于心火旺的患者来说，治疗主要是进行 辨证论治 ，分清实火和虚火，如虚火旺患者减少用苦寒类药物进行降火。
那么通常根据症状，心火旺都可以有哪些中医治疗方法呢？
1、对于实火
实火治疗应该进行 清心泻火 ，通常使用的中药有生地黄、木通、竹叶、生甘草，常用的中成药有 黄连上清丸 。
2、对于虚火
虚火治疗应该进行 清心养阴 ，通常使用的中药有茯苓、玄参、天冬、麦冬、当归、酸枣仁、柏子仁、当归、远志、五味子等，常用中成药有 天王补心丸 。
写在最后：
心火旺的患者应懂得护心，日常保持平稳情绪，适当降内热，饮食清淡，多吃富含营养和易消化的食物，不吃过于肥腻、甜腻、咸腻的食物，同时少吃辛辣油炸食物以及少喝咖啡、浓茶等，勿暴饮暴食，饮食定时定量，适当运动，增加机体抵抗力。
