顺产可以吃酱油不?
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发布时间：2023-07-19 23:08
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时间：2024-11-29 00:32
产妇之所以要少吃酱油，是因为过量食用酱油有导致血压升高，宫缩等问题的可能。更重要的是，产妇刚诞下宝宝，在坐月子期间的饮食应以清淡为主，尽可能地避免多盐，多油的食物，更不能吃辛辣刺激类的食物。还有一点是进食太多调料品，对婴儿的生长发育也会造成一定的影响，所以说产妇应该尽可能地少吃，甚至不吃酱油。
此外，产妇可以多吃蔬菜和水果，但注意水果应加热吃。产妇的饮食不能荤素分明，而应该均匀搭配，同时应该遵循“少油少盐多汤水”的原则。总结起来就是，产妇应尽可能吃清淡的饭菜，养好自己的身体。
顺产坐月子原则：
1、避注意保暖，避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。
2、劳逸结合
产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、保持卫生清洁
保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后，女性*分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外*，保证外*清洁卫生，并注意保持外*干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。
4、调理饮食
顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。
5、养成良好的生活习惯，保持心情愉快
应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。定时排便，不睡懒觉，早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水，保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉，合理膳食最重要。
6、产后两个月内避免房事
应当在产后42天作产后检查时，得打医生准许后再开开始，一把合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕，避免再次怀孕。
