如何做到每天只睡5、6个小时,但精力充沛?

发布网友发布时间：2023-07-19 23:59

共5个回答

热心网友时间：2024-12-15 07:54

晚上睡觉时仰天平躺，枕头不要用太软的，全身放松至软如袜子，然后意守后脑勺(正和枕头接触的后脑勺重心处)。你会很快睡着，但两小时之内你会醒，醒来后你可以选择最舒适的姿势睡，不用意守了。

热心网友时间：2024-12-15 07:55

习惯、意志坚定。中午必须得小睡一会，十分钟都行.

热心网友时间：2024-12-15 07:55

听说要有质量的睡眠，科学家曾经给支援者做到每天有质量睡眠1个小时，保证一天精力充沛

热心网友时间：2024-12-15 07:56

嗑药~
自己百度一下，我可不想当教唆犯啊。
副作用最小的，喝红牛吧。
但绝对不提倡，这是慢性自杀。
实在太忙，就抽15分钟打个瞌睡。

热心网友时间：2024-12-15 07:57

我觉得需要多运动才行