用21天减肥法怎样搭配饮食,越详细越好,21天结束后怎样慢慢恢复饮食不...

发布网友发布时间：2022-04-25 00:41

共4个回答

热心网友时间：2022-07-06 19:12

西红柿减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，二十一天减肥法等等，某网站曾经组织达人体验这些减肥法，若干天内不同程度瘦了5斤以上，可是，瘦的全是脂肪吗？！恐怕80%以上都是水分！别沮丧，举一个反例是：小长假，有的人哭诉说胖了3-5斤，哭啥嘛，你长的也是水分，连着几天跑步冒冒汗就下去啦。因为人的身体储存碳水化合物的同时需要储存水分，有人形容碳水化合物是海绵，恐惧它，其实好好利用也不错，通过清淡饮食、少吃或戒主食很轻松地让体重少个5斤。但是长期下去，肯定不行！最糟糕的是，当恢复原来的饮食时，体重不单反弹，甚至比原来更重。
如果知道了*你还会坚持别人口碑教育的方法么？如果短期你想瘦身，有考虑过以后长期的身体健康么？因为21天失去的，21天是养不回来的。追问我的亲啊……对女孩子来说，身材太重要了，能瘦下去就行，就怕恢复过来反弹

追答亲啊，你没把我赘述的看完全？
如果当你从所谓的某某减肥方法脱出时候，恢复原来的饮食时，体重不单反弹，甚至比原来更重。

而且你在其中努力减去只是水分和肌肉，脂肪还是在体内，很容易辨别。某某方法以后你的身材没变，轻的是否只是体重？

最科学的减肥方法，是通过有氧和无氧的结合训练，在减少脂肪的同时，增加身体肌肉含量。让自身肌肉在之后自主消耗身体脂肪，每磅肌肉每天可以自主消耗60-70大卡热量，并且通过有效的锻炼还能增强自身新陈代谢和免疫力，提高身体机能，延缓衰老。足够的运动更能改变体型，强健骨骼骨密度，使体态更轻盈。

热心网友时间：2022-07-06 20:30

首先早上要吃的有营养，白粥，鸡蛋，中午多吃蔬菜，少油腻，晚上六点后最好不吃，如果害怕饿就在五点多钟吃点水果，睡前可以喝杯牛奶。

热心网友时间：2022-07-06 22:05

减肥减脂肪才健康，坚持150分钟追问每天150分钟？

热心网友时间：2022-07-06 23:56

不会反弹，只要你不暴饮食，都ok