月经来了吃什么水果好

发布网友发布时间：2022-04-25 00:41

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热心网友时间：2022-09-01 12:31

月经来了吃什么水果好
　　1、苹果：苹果中的苹果酸可以促进新陈代谢，苹果还含有丰富的钙，经期多吃水果可以减轻下半身水肿的症状。
　　2、葡萄：葡萄营养丰富，含有镁、铁、维生素C等等，可以提供经期女性足够的能量，有很好的滋补作用。
　　3、红枣：红枣素来有天然维生素的美称，它含有丰富的维生素，有补血的作用。而且红枣性质温和，适合在经期食用。

4、桂圆：桂圆中含有丰富的蛋白质、葡萄糖等营养成分，铁的含量也很高，可以在补充营养的同时促进血红蛋白的生成，有很好的补血效果。但桂圆性质较热，不宜过量食用。
　　5、木瓜：经期女性下半身容易水肿，木瓜中含有的独特成分可以防止下半身水肿。
　　6、橙子：橙子中含有大量的维生素C，多吃橙子可以提高抵抗力，补充人体所必要的营养。

二、月经期间不能吃哪些食物
　　1、寒性食物：许多水果性质寒凉，经期食用的话对身体有很大的不利影响。比如梨、香蕉、西瓜等等。
　　2、浓茶、酒：经期不宜喝浓茶，这是因为茶中的鞣酸会妨碍铁离子的吸收。经期喝酒则有可能导致月经量变多。
　　3、咖啡：咖啡中所含有的咖啡因可以使乳房出现胀痛的感觉，它还可以消耗体内的维他命B，并影响碳水化合物的新陈代谢。
　　4、辛辣食品：辣椒、花椒、肉桂、丁香这些辛辣食品在经期也不宜多吃，否则的话有可能引起痛经和经血过多的症状。

热心网友时间：2022-09-01 13:49

月经来了吃什么水果好哦，月经来了可以吃苹果吃一些苹果，对我们的身体更好，也可以吃一些芒果。