五种助眠食物
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发布时间：2023-07-18 09:45
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时间：2024-12-14 15:54
五种助眠食物
香蕉：
它含有复合胺和N-乙酷-5-甲氧基色胺,还有能使肌肉放松的镁.可舒缓肌肉疲劳.若把桔橙一类的水果放在枕边,其清新香甜的气味也能促进睡眠。
温奶：
在睡前喝一杯温奶对睡眠有帮助.牛奶含的色氨酸.可促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的五轻色胺。另一种肤类能让人感到全身舒适.利于解除疲劳并入睡。
食醋：
如失眠,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸.能消除疲劳,使人体得到放松。
全麦面包：
全麦吐司搭配茶和蜂蜜,能帮人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺.就像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔。
葛笋：
葛笋中有一种乳白色浆液.这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用.非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。
