坚持泡脚有八大好处
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发布时间：2023-07-18 15:13
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时间：2024-01-19 16:46
坚 持 泡 脚有8大好处
1.驱寒三伏天人们常喝冷饮，"常吹空调，容易导致脾胃受寒，泡脚可以辅助排寒
2.益腑脏
人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经6条主要经络，泡脚能有促进xue液循环，通经络，还腑脏能够得到更好的调节
3.改善湿气
三伏天高温多雨，闷热潮湿的环境容易加重湿气，湿气在体内积聚，最易上脾阳，而脾虚则越助长湿邪入侵，人脚上有脾经，泡脚可疏通经络，健脾祛湿
4.放松腿部肌肉，辅助瘦腿
人的双脚收到地心引力的作用，每天都会承受巨大的压力，且劳作时腿部-一直处于紧张的状态，导致腿部肿或者腿部粗壮，经常泡脚放松肌肉，辅助瘦腿
6.更好入睡睡前泡脚，可以使身心得到很好的放松。从而帮助更好入睡
7.缓解压力
泡脚促进血液循环，从而让各大部位更快获得xue液和氧气的滋养。能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部，不仅能够缓解疲劳，而且还能舒缓压力。
8.养皮肤
泡脚出汗的过程是从毛孔中排出汗水，脸上的油脂和杂物也会一同被排出，毛孔里有脏东西，痘痘肌也适合经常泡脚。也就是人们常说的排养颜吧~经常泡脚，气色也会红润。
脚的正确方法
1.泡脚时间
晚上9点钟左右，饭后至少1小时
2.泡脚温度
40度左右为宜
3.泡脚时长
一般夏天泡脚15分钟左右，泡到微微出汗即可，不必拘泥于时长，也不可泡到大汗淋漓
4.水位
没过三阴交
5.用什么材料泡脚
可选用一些散寒、活血,清热解毒,温经祛湿的材料。如艾叶、生姜、益母草、肉桂枝、半枝莲、肉桂枝、红花、川节根、鸡血藤等
泡脚禁忌
1.酒红不泡脚
2.经期不泡脚
3.身体不适不宜泡脚
4.饭后半个小时内不宜泡脚
5.太饿或者太饱都不宜泡脚
禁忌人群
1.婴幼儿不宜泡脚
2.糖尿bing患者也不宜泡脚
3心脏bing患者、低血压不宜泡脚4.脚气患者不建议泡脚，小心感染
5.脚部皮肤破溃人群不宜泡脚
6.心血管疾病人群不宜泡脚
