鹅蛋和鸡蛋对减肥者吃哪个好.

发布网友 发布时间：2022-04-24 23:56

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热心网友 时间：2022-06-19 07:16

鹅蛋。

鹅蛋的蛋白质含量更高，鸡蛋的蛋白质含量最低，大约是 12 克 / 100 克左右，鹅蛋的蛋白质最多，达到 14 克 / 100 克左右。鸡蛋热量最低，每100克鸡蛋提供144千卡，鹅蛋热量则高达196千卡，因此如果是减肥人士最好选择鹅蛋。 

每100克鹅蛋中的含铁为4毫克、含硒27.24微克，而每100克鸡蛋中含铁量为2毫克，含硒为14.34 微克。

扩展资料：

注意事项：

1、鹅蛋和鸡蛋最好不要一起吃，鸡蛋和鹅蛋中的营养成分丰富，各自单独食用对人体是有好处的，但是两者同食，容易伤元气，不利身体健康。

2、鹅蛋性温，是一种温性食物，患湿疹疮痒者及气滞者不宜食用，以免加重身体的不适。

3、鹅蛋中含有一种碱性物质，这种物质对人体内脏有一定的损害作用，因此内脏有损伤者不宜食用鹅蛋。

4、鹅蛋性温，蛋白质、矿物质等物质含量丰富，可以增强人体免疫力，适合体质虚弱的人群食用。

参考资料来源：百度百科-鹅蛋

参考资料来源：百度百科-减肥

热心网友 时间：2022-06-19 08:34

对减肥者来说，吃鸡蛋好。

（1）鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。

（2）鹅蛋具有补中益气、清脑益智之功效。

减肥者吃鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血的作用。

鹅蛋和鸡蛋的营养价值：

1、鹅蛋性温，味甘。归经胆,胃经。具有补中益气、清脑益智之功效。适宜贫血、热毒疮疡。禁忌无。特点成椭圆形，个体很大，味道有些油。①补中益气:故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。②增强记忆力：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连服5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花辣、动物血、酒、绿豆。

2、鸡蛋性平，味甘。归经脾，肾，胃，大肠。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。特点人们最常食用的滋补品。

热心网友 时间：2022-06-19 10:09

鹅蛋热量是每100克196千卡
每100克鹅蛋 蛋白质含量23% （11.1克） 脂肪含量72%（15.6克） 碳水化合物（5%）2.8克
鹅蛋的蛋白质与鸡蛋蛋白质含量相当，而矿物质总量优于鸡蛋，但同时胆因醇含量也更量，减肥间每天控制在1只左右即可
鸡蛋热量是每100克144千卡
每100克鸡蛋 蛋白质含量37%（13.3克） 脂肪含量55% （8.8克 ） 碳水化合物8%（2.8克）
熟鸡蛋的营养物质被人体吸收利用率更高
以上是两种蛋的热量对比，如果你是在健身减肥，还是吃鸡蛋比较好，如果喜欢吃鹅蛋，可以偶尔吃。

热心网友 时间：2022-06-19 12:00

鸡蛋吧.!. 而且最好是草鸡蛋 就是家养的那种 营养最好 当然 野鸡蛋更好

热心网友 时间：2022-06-19 14:08

一天一个鸡蛋就好，多吃没啥效果

热心网友 时间：2022-06-19 16:33

鹅蛋，因为鸡蛋的热量比鹅蛋高

热心网友 时间：2022-06-19 19:48

吃鸡蛋追答因为鹅蛋的营养价值比鸡蛋高

如果是减肥的话最好吃鸡蛋

热心网友 时间：2022-06-19 23:19

鹅蛋

热心网友 时间：2022-06-20 03:07

哪个都胖

热心网友 时间：2022-06-20 07:12

鸡蛋好
鹅蛋与鸡蛋相比，鹅蛋的胆固醇含量比鸡蛋更高，每100g鹅蛋含有胆固醇量为704mg，而鸡蛋中只有680mg;尤其是蛋黄中更高，每100g鹅蛋黄中含胆固醇量高达1813mg，而鸡蛋黄中有1705mg。所以，凡是血脂偏高，尤其是高胆固醇血症、动脉粥样硬化之人，切不可多吃鹅蛋。
鹅蛋的蛋白质比率比鸡蛋要高，达到13%左右，所含热量也比较高。另外，鹅蛋的蛋黄中含丰富的卵磷脂和各种微量元素，可以很好地补充大脑营养，提高大脑的工作效率。正因为如此，民间有一个治疗记忆力差的方子，就是将鹅蛋打成蛋液加白糖，蒸熟后空腹食用，连续五天，有清脑益智的妙用。如果常常需要用脑的朋友，不妨闲暇时动手试一试。
虽然从上看，鹅蛋的胆固醇和蛋白质含量较鸡蛋高，但在其他营养价值方面，鸡蛋还是略胜一筹的，因此，就总体平衡，鹅蛋和鸡蛋的营养价值是差不多相同的，大家可根据自身需求选择食用。