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什么食物可以清胃?

发布网友 发布时间:2022-04-25 01:59

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-20 10:33

1、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉 为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

扩展资料:

养胃禁忌

1、害怕吃饭不守时

饥一顿饱一顿似乎已经成为很多上班族的习惯,但这无意的饥饿和饱腹感,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良的发生率,以及胃炎和胃溃疡的发病率在逐年的上升,白领人群占很大一部分。

胃是非常遵守时间表的,白天胃液的分泌存在高峰和低谷,从而促进及时消化食物,要是没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物,那么就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成伤害。

2、害怕晚餐吃的太饱

健康的消化系统往往是在早饭忘记吃,中午对付,晚上大吃大喝中摧毁的,按照人们每天摄入的热量以及工作计算,早餐和晚餐应该占百分之三十,午餐占百分之四十才行。

晚饭吃的太饱,不但让睡眠质量下降,导致肥胖,还迫使胃肠道处于超负荷的工作中,过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜,从长远来看,就会造成糜烂、溃疡和其他疾病。

3、害怕不干净的食物

要是吃了不干净的食物或者是腐烂变质的食物,很容易引起急性胃炎、胃疼、胃扩张和呕吐等症状。幽门螺杆菌是一种重要的致病因素,很多慢性胃疾病的发生和发展,主要是由于饮食不洁和相互感染发生的。

4、害怕狼吞虎咽

当食物进入胃的时候,它需要存储、研磨和消化,才能进入小肠,培养一个细嚼慢咽的好习惯,可以增加唾液的分泌,有利于更好的消化和吸收营养物质。要是咀嚼不细,出现狼吞虎咽的现象,粗糙的食物会直接穿透胃粘膜,增加胃的负担,延长食物在胃里的停留时间,导致胃部肌肉的疲劳,减少胃的能动性。

参考资料来源:人民网-10大食物4个坚持 清理肠胃效果好

参考资料来源:人民网-我们的胃有4“怕” 养胃应牢记这4个禁忌



热心网友 时间:2023-10-20 10:33

1、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉 为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜有显著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

4、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

5、苦瓜

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

参考资料来源:人民网-10大食物4个坚持 清理肠胃效果好

热心网友 时间:2023-10-20 10:34

每天早晨空腹喝一杯淡盐水就能起到清洗肠胃的效果了。
另外清理肠胃的食物就是富含膳食纤维的食物!
膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带; 吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;
多吃膳食纤维在清理肠道的同时确实可以达到减肥的功效,建议楼主多查询一下膳食纤维的资料,在日常中,多补给膳食纤维确实可以得到很好的功效!

热心网友 时间:2023-10-20 10:34

对于水果来说:苹果、香蕉、梨子、柠檬等对清肠功效很好;
对于蔬来来说:韭菜、波菜、黄瓜、胡萝卜、白萝卜等以及绿色叶子蔬菜对清肠功效很好;
另外在日常生活中要特别注意:每天清晨起床喝一至二杯白开水,白天也要随时喝水,这样对清肠功效特好了,不妨你试试一个月看吧。

热心网友 时间:2023-10-20 10:35

最好就是喝小米粥。简单方便,而且对身体非常好。
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