跳远的时候应该怎么跳?

发布网友发布时间：2022-04-25 01:48

共2个回答

热心网友时间：2023-07-14 22:18

1.速度要快；
2.助跑时要有节奏；
3.必须量步点，大概30米左右；
4.把自己的大腿肌肉练好；
5.如果你距离踏板有很近时，踏不到踏板，可在跑一步就犯规时，你就从你这里跳，尽量不要犯规，因为助跑跳远强3跳跳完，会根据你这3跳的成绩来判断你是否可以进入后3跳的决赛，所以每一跳都要尽力跳好；
6.在空中腾起时，背尽量向后双手举在头的两侧，小腿要向后弯，与大腿程90°角，在降落时，双手伸直，大小腿也伸直，手尽量能模住脚；
7.跳在地上，要向前走，和
立定跳远
一样，如果你的脚向后支了一下，就会以你那个脚为你的成绩，同理，如果你从你条过的路程从沙地内中走来，将会以你走后一只出了沙地的脚为你的成绩。

热心网友时间：2023-07-14 22:19

身体柔韧性
协调性要好
腿部要有强力的爆发力
臂膀尽量挥的幅度要大
往前往上跳
空中注意收腿
.落地记得往前倾