怎么健身才不会练成大块头,肌肉在实用点

发布网友 发布时间：2022-04-26 20:08

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热心网友 时间：2023-10-27 13:12

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

热心网友 时间：2023-10-27 13:13

180,178斤？89kg如果不是有过一阶段训练的健美爱好者，是偏胖的。而且就你所说，是皮脂太厚了。

话说在健身房的谁都想练成大块头，你却不想，呵呵，事实上就算你想练更大，还不一定练得到呢。。

你现在的情况是皮脂太厚，就按照一般的增肌锻炼即可，再穿插一些有氧的训练在内，锻炼过程中自会燃烧脂肪，所以不用担心越练越大。因为就我了解，很多人拼死想练大，还练不到的，所以作为业余的健身爱好者，只有担心练不大的，没有担心练太大的。

所以你就进行些普通的增肌锻炼，再增加一下有氧训练，减皮脂，就可以了。

热心网友 时间：2023-10-27 13:13

哥们，你那178KG？？？350多斤啊，是78KG吧？要是前者就有点吓人了。。。
如是后者，那我比较羡慕你的身材，只需要多做些小重量，多次数的健身运动就可，每周三次，每次8-12组，每组做到最大力量。也就是做不动了。
如是前者，先减肥吧。
跑步，篮球，足球等等。有氧操，游泳都是很好的选择，也就是说：有氧运动，还有不明白的可以问我。

热心网友 时间：2023-10-27 13:14

那就练健美吧，不要做那种剧烈的运动，跟你的教练好好沟通下，看看有没有更适合你的项目，另外锻炼后的胃口都是超好，自己控制下，不要吃太过高糖、高脂、高热量的食物，这些都会转化成脂肪，经你锻炼后又会转化成肌肉，所以才会出现你说的症状

热心网友 时间：2023-10-27 13:14

就这么练 不吃药~ 肌肉是不会变成那么大的

热心网友 时间：2023-10-27 13:12

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

热心网友 时间：2023-10-27 13:13

180,178斤？89kg如果不是有过一阶段训练的健美爱好者，是偏胖的。而且就你所说，是皮脂太厚了。

话说在健身房的谁都想练成大块头，你却不想，呵呵，事实上就算你想练更大，还不一定练得到呢。。

你现在的情况是皮脂太厚，就按照一般的增肌锻炼即可，再穿插一些有氧的训练在内，锻炼过程中自会燃烧脂肪，所以不用担心越练越大。因为就我了解，很多人拼死想练大，还练不到的，所以作为业余的健身爱好者，只有担心练不大的，没有担心练太大的。

所以你就进行些普通的增肌锻炼，再增加一下有氧训练，减皮脂，就可以了。

热心网友 时间：2023-10-27 13:13

哥们，你那178KG？？？350多斤啊，是78KG吧？要是前者就有点吓人了。。。
如是后者，那我比较羡慕你的身材，只需要多做些小重量，多次数的健身运动就可，每周三次，每次8-12组，每组做到最大力量。也就是做不动了。
如是前者，先减肥吧。
跑步，篮球，足球等等。有氧操，游泳都是很好的选择，也就是说：有氧运动，还有不明白的可以问我。

热心网友 时间：2023-10-27 13:14

那就练健美吧，不要做那种剧烈的运动，跟你的教练好好沟通下，看看有没有更适合你的项目，另外锻炼后的胃口都是超好，自己控制下，不要吃太过高糖、高脂、高热量的食物，这些都会转化成脂肪，经你锻炼后又会转化成肌肉，所以才会出现你说的症状

热心网友 时间：2023-10-27 13:14

就这么练 不吃药~ 肌肉是不会变成那么大的