牛油果有利女性减脂,这个食物有多神奇?其减肥原理该如何用科学解释...
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发布时间：2022-04-26 20:31
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时间：2022-05-10 18:46
牛油果虽然有很好的保健作用，但真的不能增肥也不能减肥。
牛油果虽然含纤维多，但是也含丰富的脂肪，蛋白质，含热能很高的。所以吃牛油果不会有增胖的危险（在正常食用范围内，多了会增胖的），也难以有减肥作用的。
牛油果含叶酸丰富，是孕妈妈适宜食用的水果。含镁，油酸，卵磷脂，维生素丰富，所以有很好的保健强身，美容养颜的作用。
牛油果似乎不好吃，特别是没熟的，口感硬，难吃。所以牛油果要变软熟了才能吃，可以拌点糖，奶酪，牛奶，蜂蜜等，打成奶昔味道也不错的。
减肥作用不大，首先牛油果是水果中能量最高的一种，它的脂肪含量大约为15％，比猪瘦肉、鸡肉等这些肉的脂肪含量都高，而且它所含的脂肪80％都是不饱和脂肪酸，同时它也含有多种维生素、蛋白质以及钙、镁、钠、钾等这些含量也非常高，它是一种高能量的低糖水果。同时，它的膳食纤维含量也非常丰富，所以对于降低胆固醇，预防便秘也有一定的好处。
从理论上来说它所含的脂肪酸是不饱和脂肪，能够消除我们体内一部分的饱和脂肪酸，降低胆固醇，帮助我们的身体代谢，加快脂肪向能量的转换，还会使我们产生饱腹感，所以具有减肥的作用。
认为牛油果减肥这个观点，但我们不能否认牛油果本身就是一种高能量的水果，无论是饱和脂肪还是不饱和脂肪，它本身油脂含量就很高，食用过量还是会容易使我们身体能量过剩。所以，如果寄希望于它能够来减肥的话，还是放弃吧。
当然，如果你不喜欢牛油果的味道，那也没有必要勉强自己，若果喜欢它的口味，适量食用还是没问题的。
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时间：2022-05-10 20:04
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时间：2022-05-10 21:38
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时间：2022-05-10 23:30
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时间：2022-05-11 01:38
