12岁女生怎么减肥,多运动会有效果吗?

发布网友发布时间：2023-10-12 07:07

共6个回答

热心网友时间：2024-12-08 13:10

减肥5招
1.跑步。
①耐力。坚持跑15分钟不停。
②速度。男1000米，女800米，速度控制在3分30秒之内。
2.跳绳。
①耐力。坚持跳250个不停。
②速度。1分钟跳150个为及格，180个为满分。
3.仰卧起坐。
①耐力。坚持做100个不停。
②速度。1分钟做50个为及格，65个为满分。
4.高抬腿。
①耐力。坚持左右两边各100个不停。
②速度。1分钟做80个为及格，100个为满分。
5.饮食习惯
早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少或不吃。

热心网友时间：2024-12-08 13:11

12岁的花就不要考虑减肥了追问多运动也不行吗

热心网友时间：2024-12-08 13:11

建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针减肥针减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。

热心网友时间：2024-12-08 13:12

现在身体在发育的关键时期不要减肥

热心网友时间：2024-12-08 13:12

有效果，但不明显追问啊

热心网友时间：2024-12-08 13:13

太小了，不建议减肥