小孩子免疫力低怎么增强免疫力的?

发布网友发布时间：2022-04-26 17:55

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热心网友时间：2023-10-19 09:19

多运动，多晒太阳，不吃零食，不喝饮料，不过量饮食，不偏食，能做到吗？另外，要增强免疫力，可以多吃优质的蛋白质：包括鱼，虾，廋肉，胡萝卜，坚果，豆类，海产品，还有青椒，南瓜，西蓝花，紫椰菜等等，很多富含蛋白质，维生素A，C, E,以及铁，锌，硒的食物，蛋白质里也要少油脂，也可以补充一些猪肝。舍得的话，也可以给孩子喝些滴鸡精（浓缩鸡汤），这类的鸡汤都是去油去脂，而且用的是放养几个月的土鸡，喝起来更放心。食补，更放心，田原香，去了解一下吧，很多家长都给小孩买

热心网友时间：2023-10-19 09:20

首先要做到均衡的饮食。要想免疫系统发育好，必须满足身体发育所需的各种营养物质。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。追答给小孩子的饮食中，需要每天摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，保证营养均衡，也要避免摄入的营养成分太单一，当然给孩子吃点汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片也不错，可以同时来补充钙质和优质蛋白。