每天应该喝多少牛奶

发布网友发布时间：2022-04-26 17:42

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好二三四时间：2022-07-24 19:56

3岁最好睡前喝200毫升左右牛奶，补充更丰富的营养，牛奶最好坚持喝。

宝宝每个阶段的成长都是离不开饮食的，在三岁之内的宝宝每天都需要喝奶粉，因为光吃食物的话还是不能吸收足够的营养。

热心网友时间：2022-07-24 17:04

牛奶一天喝多少毫升是根据人群来进行区分的，成年人、儿童和老人都是不同的。

1、成年人一般控制在300毫升左右就可以，牛奶可以补充钙质，饮用时间在上午会比较合适。

2、儿童和孕妇需要补充大量的钙质，特别是孕妇，是人的一生中对钙质需求最大的时候，所以可以适量的多喝一些，怀孕的中晚期通常为500毫升左右，不过最多也不要超过1000毫升，尤其是肠胃发育不完全的儿童，尽量不要超量的服用牛奶。

3、老人对钙质的需求也会旺盛一些，牛奶的饮用量也可以多一些，但还是要注意选用低脂或者脱脂牛奶，减少因此带来的胆固醇和心血管疾病的风险。

除了人群的饮用量不一样之外，还有一些人在饮用牛奶时也需要注意，比如肠胃消化系统不是很好的人群，尽量控制牛奶的饮用量，因为牛奶会导致腹胀，对于这类人群来说应该注意。

另外就是有些天生对牛奶蛋白过敏的人，也不能饮用牛奶，需要补充蛋白质的可以选择其他方式，比如豆浆。