我的腰很粗,救生圈那种,现在在健身房锻炼,怎么减?

发布网友发布时间：2023-10-11 00:43

共5个回答

热心网友时间：2024-12-11 14:30

男人的话就推荐你做做有养，再少量的加点器械的，至少可以练成肌肉。女人的话就不好办了，建议你只做有养，在饮食上多注意，尽量少吸收热量。器械你可以自己感觉，哪用力了就是针对哪的呗。在家也可以做做仰卧起坐和两头起什么的。做仰卧起坐我想你一定很难做．但要坚持，这个方法不妨试试．

参考资料：I

热心网友时间：2024-12-11 14:31

想腰瘦就得少吃，主要是晚上，如果不饿就不要吃，吃点水果就ok，多喝蜂蜜有助于肠胃的排空。仰卧起坐就可以拉，慢慢来，呼啦圈可可以。在健身房呢，如果你在运动的时候感觉到腹部很累很紧的就可以多作些。减肥得坚持，主要是晚上不要吃饭。慢慢减吧，不要着急。我也不瘦，也很郁闷。

热心网友时间：2024-12-11 14:31

你是男的是女的啊？男人的话就推荐你做做有养，再少量的加点器械的，至少可以练成肌肉。女人的话就不好办了，建议你只做有养，在饮食上多注意，尽量少吸收热量。器械你可以自己感觉，哪用力了就是针对哪的呗。在家也可以做做仰卧起坐和两头起什么的。都是针对腹部的。现在市面上不是有很多按摩局部减肥的嘛，也有好使的。

热心网友时间：2024-12-11 14:32

喝酸奶,效果超好.又不用节食.交你用第一天吃苹果,第二天喝一天的酸奶和牛奶.不行一星期弄一次.我就是这样减的

热心网友时间：2024-12-11 14:33

不要经常坐着.可以用精油涂抹在腹部进行按摩.蛮有用的.不过最有用的当然是运动咯.但是会有肌肉..- -