我隔两天锻炼一次胸肌,但感觉最近锻炼下来,不酸了,胸肌软

发布网友发布时间：2022-04-26 16:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 16:30

这说明需要加大重量了。

为了让肌肉得到必需的刺激的重量，是当你竭尽全力时，每组能够做大8个的重量，这样，你的肌肉将会得到最大的刺激。

同一部两天至三天一次，每次四组，每组8至10个。

如果你每组能够做到10个，就应该增加重量了。然后从每组5至8个做起，当又能做到每组10个时，继续增加重量。

热心网友时间：2023-10-14 16:30

*，买一个可拆卸的，自己加上重量，哪次酸了，你就成了，找到了最适合的重量。要是痛，就是太重，不酸，就是太轻。you know，还有，看到了我的要反应一下~~~~

热心网友时间：2023-10-14 16:31

每次的重量要有变化次数也要有追问请教下怎么变，加大，还是减少

热心网友时间：2023-10-14 16:31

这样才有效果呢追问胸肌软软的感觉像女孩子的一样，这样也好？

追答嘿嘿没有什么呀我的肌肉放松的时候也是软软的呀用力的时候就很硬呀