哪些小方法可以帮助恢复视力?
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发布时间：2022-04-26 17:02
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热心网友
时间：2023-10-15 23:15
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊*部的四白穴。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
热心网友
时间：2023-10-15 23:16
在你长时间用眼后，眼睛就会感觉到特别的疲劳。你看东西就会感到模糊，视力就会下降，这样的视力下降是可以恢复的。
比如说你可以闭上眼睛，让眼珠在眼睛里转动几下。先向右转动三下在向左转动三下，你也可以直接闭目养神的休息一下。还有就是站在高处向远方望一望，还可以找一片绿色的景物看一看，这样也能舒缓你眼睛的疲劳感。、
还有一种方法可就是以用毛巾包着冰块儿敷一敷眼睛，也能缓解一下眼部疲劳感。如果你长时间用眼之后，感到眼睛疼痛，视力模糊，你还可以做一下眼保健操，做完这些你的视力就能恢复。
所以我们在平时用眼的时候，一定要注意保护自己的眼睛。在一直注视电脑和手机40分钟以后，就得让你的眼睛休息一下，看一看远方，或者闭目养神一会儿。而且不要在黑暗中长时间的看手机看电视，这样会对眼睛的伤害更大。
热心网友
时间：2023-10-15 23:16
二、营养摄取要均衡：如果平时缺乏锌、钙、铬等微量元素，很容易引起近视，因此为了预防近视要保证营养均衡，不能偏食、挑食、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当多吃些动物肝脏、鱼肉等。
三、保证规律的作息习惯，充足的睡眠时间：长期熬夜、睡眠不足容易导致眼睛结膜充血、形成角膜炎症，最终导致视力下降。平时可以服用健视佳叶黄素帮助缓解视疲劳，减少视力模糊发生，还能过滤手机电脑的辐射危害
