月经期间可以多吃点什么对身体好?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:26

共2个回答

热心网友时间：2023-10-23 23:11

月经是由于生理性失血较多，可以食用含铁较高的食物，比如菠菜、动物肝脏、猪血、鸡蛋等，其次多喝汤类，可以喝大骨汤、鱼汤或乌鸡汤，同时要多饮水，因为在此期间失去较多的水分，多喝汤或多饮水可以及时补充水分，也可以用红糖、姜、大枣泡水饮用，另外月经期间不要吃生冷、辛辣及刺激性的食物，以免引起腹痛或者月经量的改变。

热心网友时间：2023-10-23 23:11

你好！女性经期可以适当增加营养，多吃些富含蛋白质、补血及维生素的食物，如大豆、鸡肉、牛肉、蛋、红枣、桂园等，可多吃些水果蔬菜，忌吃生冷，辛辣，寒凉等刺激性食物。