后滚翻的动作要领
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发布时间：2022-04-26 19:10
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热心网友
时间：2022-06-24 03:07
1.平躺，放松。
2.两手从肘部后翻，稍微支撑垫子。
3.尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。
4.注意头部和颈部要配合后翻的动作，不要造成挫伤。
5.对初学者，家长可以在旁边帮助，在孩子后翻的时候，轻拖腰部，帮他用力。要小心保护头部和颈部，手腕出也要注意使力过大会挝伤。
6.多练习几次就自然掌握要诀。
