晚上睡觉有时候为什么腿会痛、

发布网友发布时间：2022-04-26 19:32

共3个回答

热心网友时间：2023-10-24 09:28

原因：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
最重要的一点就是，该补钙了！

热心网友时间：2023-10-24 09:28

腿部脚部用被子盖好，不要凉着就是了，属正常现象，不用太过于放在心上，以后注意就是

热心网友时间：2023-10-24 09:28

我也有过这种情况。你一定是缺钙了。
文权帮你回答的。不罗嗦.呵呵