发布网友 发布时间:2022-04-26 19:26
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热心网友 时间:2023-05-02 02:06
高抬腿是见效最快的 每天竖腿 蹬自行车 还有快走 都可以 但还是要坚持这些运动热心网友 时间:2023-05-02 02:07
小腿看上去比较粗,往往是因为缺乏锻炼的原因。你的情况,应该注重保持每次30分钟以上的有氧运动,而且要想身材有型,力量练习是必不可少的。腿部练习以深蹲为最佳(很多身材火辣*翘翘的超模都会做深蹲的噢),加以合适的身体伸展,你的身材就可以变得很*。另外,锻炼关键在于坚持。热心网友 时间:2023-05-02 02:07
没有遗传因素原因的话那就保持跳有氧操,那样小腿不会看上去很有肌肉的感觉。