夏天晚上跑步能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-26 18:33

共3个回答

热心网友时间：2023-10-21 06:09

跑步适宜开始在下午四五点左右，想提高跑步减肥效率，先在跑步前做做拉伸热身之类的，网上有那种热身操，先让全身升温，我都是跳二十分钟都能全身出汗，然后再去慢跑。慢跑前避免油腻辛辣食物，穿那种减震的跑步鞋防止受伤，结束运动小口喝温水。

热心网友时间：2023-10-21 06:10

减肥是需要清淡的食物和运动的结合减肥的

热心网友时间：2023-10-21 06:10

坚持下去会很有效果的，每次至少40分钟，注意跑前热身和跑后拉伸，望采纳

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