内脏脂肪高也需要减脂吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 18:43

共4个回答

热心网友时间：2022-05-01 23:37

内脏脂肪存在于身体深处，但是它们对脏器的附着并不是那么牢靠。当通过饮食、跑步进行减肥时，身体首先消耗的就是血液中的脂肪，然后是肝脏内的脂肪，接着是腹部脂肪，最后才是皮下脂肪。
通常引起内脏脂肪过多的原因不外乎两个，一是吃油性食物过多，二是运动少。虽然基因也占据着一定的原因，但主要是久坐不动和摄入过多的硬化油导致内脏脂肪过多。《营养》杂志刊登的一项最新研究显示，摄入过多的果糖也会导致内脏脂肪的增多，碳酸饮料中含有的果糖就较多。
跑步减脂效果会非常的明显。但是也有缺陷，就是必须坚持很长时间的高强度训练才行，否则一旦停止就容易反弹。
也有专家对抗阻训练进行了研究，认为对减掉内脏脂肪也有不错的效果。即使每周只进行几次抗阻训练，效果也能看得到。“我们对一些女性进行了研究，她们每周进行三次，每次1小时的运动。虽然在体重上没有发生变化，但是内脏脂肪减少了60%。”研究人员拉维森说。
总之，不管跑多远跑多快，只要坚持跑步，就一定能减掉内脏脂肪。

热心网友时间：2022-05-02 00:55

内脏脂肪也是需要减的，脂肪不管在哪太多也不好，容易阻碍内脏的功能。

热心网友时间：2022-05-02 02:30

肯定需要的！
内脏脂肪高一般腰围也是会比较粗，判断肥胖的标准除了体重之外，腰围粗也是一种哦，男性如果腰围大于90cm，女性腰围大于85cm就属于中心性肥胖。
而且内脏脂肪高对健康的危害会更大，容易出现脂肪肝，心脑血管疾病，糖尿病等问题。

热心网友时间：2022-05-02 04:21

内脏脂肪过高，会引发多种疾病。你想要减内脏脂肪，首先需要对饮食进行控制。适量减少摄入碳水化合物，多摄入纤维素，这样有利于减轻内脏的脂肪。平时要多进行体育锻炼，慢跑对减脂非常有用。