纤维素对人体有害吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 18:38

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热心网友时间：2023-10-21 11:04

一般来说是没有害处的，纤维素对人体有益。

人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但有促进肠道蠕动，利于粪便排出等功能。草食动物则依赖其消化道中的共生微生物将纤维素分解，从而得以吸收利用。

食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。食物纤维素是一种不被消化吸收的物质，过去认为是“废物”，2013年认为它在保障人类健康，延长生命方面有着重要作用。因此，称它为第七种营养素。

扩展资料：

常用素纤维介绍

1、木质素纤维

木质素纤维是天然木材经过化学处理得到的有机纤维，外观为棉絮状，呈白色或灰白色。通过筛选、*、高温处理、漂白、化学处理、中和、筛分成不同长度和粗细度的纤维以适应不同应用材料的需要。

2、纤维素醚

建筑级纤维素醚是碱纤维素与醚化剂在一定条件下反应生成一系列产物的总称。碱纤维素被不同的醚化剂取代而得到不同的纤维素醚。按取代基的电离性能，纤维素醚可分为离子型（如羧甲基纤维素）和非离子型（如甲基纤维素）两大类。

3、甲基纤维素

将精制棉经碱处理后，以氯化甲烷作为醚化剂，经过一系列反应而制成纤维素醚。一般取代度为1.6~2.0，取代度不同溶解性也有不同。属于非离子型纤维素醚。

参考资料来源：百度百科-纤维素

参考资料来源：百度百科-纤维素结构

热心网友时间：2023-10-21 11:04

一般来说是没有害处的，纤维素对人体有益。

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扩展资料：

常用素纤维介绍

1、木质素纤维

2、纤维素醚

3、甲基纤维素

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/纤维素#3_1"target="_blank"title="百度百科-纤维素">百度百科-纤维素

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/纤维素结构"target="_blank"title="百度百科-纤维素结构">百度百科-纤维素结构

热心网友时间：2023-10-21 11:05

没什么副作用，只要你吃含纤维素高的食物，不是吃保健品，药片就行了，吃多了，结果你见过。就是我们父母这一辈，他们年轻的时候就是纤维素摄入过高，蛋白质摄入过低，你说有啥毛病？比你我都健康多了，年轻的时候。

粗粮含纤维素很高，比如地瓜，小米，玉米等，多吃的话（过量），无非就是脸色发绿，所谓“面有菜色”。好处多的不得了，通肠胃，助消化，控制血压，对心血管也有好处。

地瓜是很好的食品，你就给女友吃这个就行了。地瓜和西蓝花，号称抗癌明星。所以在父辈的人，没听说谁年轻轻得癌症死了，和他们总吃地瓜有很大关系。

热心网友时间：2023-10-21 11:05

鉴于中国人的膳食习惯，由于在粮谷、蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，所以一般不需要额外补充膳食纤维。
膳食纤维主要作用有：润肠通便、改善便秘；降低血脂和血糖，对肥胖、糖尿病、高血压都有一定的帮助；还可以抗肿瘤；但膳食纤维会影响矿物质和维生素的吸收，并不是吃的越多越好
在正常的饮食条件下，没必要额外补充膳食纤维

食物中的纤维素（即膳食纤维）对人体的健康也有着重要的作用

纤维理想的摄入量是每天不少于35克。

如果食物选择得恰当，很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充。

最好还是从大量不同的食物来源中获得纤维，这些食物来源包括燕麦、小扁豆、蚕豆、植物种子、水果以及生食或轻微烹制的蔬菜

热心网友时间：2023-10-21 11:06

根据你的情况,可以吃纤维素属膳食纤维,是人体不可缺少的七大营养素之一
并没有研究报道过其有过量中毒等不良副作用

另外维生素B1在治疗便秘时起同等重要的作用,如果在吃纤维素的时候,对便秘的治疗效果不理想时,建议食维生素B族~