第一次跑步的时候应该注意什么

发布网友发布时间：2022-04-26 18:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 21:37

放慢速度，控制在6-7分钟/公里，然后注意呼吸频率，尽力去跑感觉很累了，就停下来慢走看看跑距和时间，以后就按这个距离和速度来跑，最好能先坚持跑一个月，再考虑加量！

热心网友时间：2023-10-21 21:37

如果出现肚子痛，就说明岔气了，不要接着跑。除此之外，尽量坚持！

热心网友时间：2023-10-21 21:38

注意抽筋

热心网友时间：2023-10-21 21:38

先做准备运动

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