游泳虽然好处多多,到底有哪些禁忌呢?
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发布时间：2022-04-26 18:49
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热心网友
时间：2023-10-21 20:41
游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。
健美形体人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调的发展，肌肉变得线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。
增强抵抗力时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。对体型瘦弱，有着慢性疾病的人来说，这是一项非常有效的体育医疗手段。
使大脑变聪明游泳运动增加了血液中有关记忆的荷尔蒙和脑中多巴胺的分泌增加，含氧量变多，充分给我的大脑补充更多的血液与氧气，有效的激发大脑内具有促进生长作用的蛋白质活性，形成新的细胞，使我的头脑更加敏锐，思路更加清晰，记忆力、反应能力、专注力都得到大幅度提升。
缓解颈椎疲劳对于长久坐着不动，低头弯腰用电脑处理工作的上班族，颈部、腰部很容易疲劳，这部分人正是颈椎劳损、腰间盘突出、肩周炎等慢性疾病的高发人群。而人在仰泳时，身体仰卧在水上，腰椎、颈椎都能受到水浮力的衬托，从而有利于缓解腰部、颈部的紧张。
经常会有一些危险发生，因此今天咱们所说的这些游泳禁忌大家要牢记，快来看看吧！
疲劳状态不要游泳如果大家感觉自己身体比较疲劳，那么不建议下水游泳。因为在疲劳状态下，我们肌肉中会有一些酸性产物堆积，这些物质容易影响肌肉功能，导致痉挛的发生。而且在疲劳状态下，我们心脏负担本来就够重了，如果再继续运动，容易发生危险。
不要立即下水游泳很多朋友到了游泳馆之后立刻就跳进水中游泳，这是非常错误的，其原因主要有两个方面。首先来说，如果大家下水前不做准备活动，那么在运动中容易出现腹痛等现象，影响运动。其次，在下水之前，我们机体对水温并不适应，因为体温是恒定的，如果突然下水，肌肉突然遇冷，容易出现危险事件，比如说痉挛。
不要游时间太长由于夏季比较炎热，很多人在下水之后就不想上岸，因为水中着实凉爽，但是长时间游泳对身体真的没有什么好处。在水中，我们机体会大量散热，如果大家发现自己开始战栗，并且嘴唇发紫，就是因为长时间待在水中导致的，为了避免危险事件的发生，我们一定不要游太长时间，一般30~40分钟就行了。
不要不吃东西就下水很多人认为，不吃东西游泳减肥效果更好，于是就开始空腹下水，但是大家也都知道， 游泳这项运动消耗极大，如果在空腹状态下长时间运动，我们往往会感觉头晕，这主要就是因为低血糖导致的。在这种情况下，更容易有危险发生。
饮酒后不要游泳对于很多人来说，尤其是男性朋友，喝酒真的是非常美妙的事情，在吃饭的时候都必须喝点酒，然后约上三五好友去游泳，但这样真的好吗？当然不好。究竟对我们的血管会产生刺激，同样也是一种神经“兴奋剂”，所以很多人喝酒后都会发现自己非常兴奋，这就是因为饮酒的原因，而且饮酒也会导致血压升高。如果此时下水运动，后果不堪设想。
游泳好处有很多，但是咱们今天所提到的这些游泳禁忌大家一定要注意。疲劳状态、饥饿状态、不要游泳，不要立即下水游泳、不要游时间太长、不要在饮酒后游泳，这样才能保证我们的健康！
热心网友
时间：2023-10-21 20:42
热心网友
时间：2023-10-21 20:42
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。
热心网友
时间：2023-10-21 20:43
