怎么联系双盘啊，我开始的时候单盘都不行，腿翘好高！15

发布网友发布时间：2023-09-18 06:48

共1个回答

热心网友时间：2024-10-15 00:00

我不知道怎么回答你，但是我说说我的经验吧，我最开始的时候，单盘也盘不上，腿也是翘很高的。但是慢慢的单盘联系了一段时间，每次做个十几分钟腿就下去了，不翘了。经过大约1年的训练，单盘基本上可以坐1个小时了，然后从去年开始双盘，最开始5分钟都坚持不了，但是慢慢坐，到现在可以双盘1个小时了。
所以我也说不上什么经验，就是坚持坐吧，你每天坐，自然就行了。
补充一点：中间我还经常的拜佛，我觉得拜佛可以使身体柔和，所以大家也可以试试！
如果大家有部明白的可以联系，一起讨论！

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