如何在减肥的同时胸部不变小？1
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发布时间：2023-09-18 16:57
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热心网友
时间：2023-11-19 12:30
构成女性*的主要成分是脂肪。现在比较流行的抖脂机往往在抖掉一部分体脂的同时带来*变小的后果。科学减肥，减脂不减胸是关键。首先，减肥不能急于求成，有些女性减肥以节食为主要方法，甚至完全禁止脂类食物的摄入，这种做法会使体脂明显下降，但是同时也会出现许多不利于健康的现象，如*缩小、经期紊乱等等。科学减肥提倡均衡膳食，在合理的范围内减少脂类摄入。其次，增加运动量从而增加每日的身体能量消耗才是减肥的最佳途径。中等强度的有氧锻炼可以促进脂肪代谢，适度的肌肉力量训练可以提高身体的肌肉含量。同样的运动状态下，同等肌肉的耗能大于脂肪。因此，适度增加肌肉质量，对于减肥效果的维持有很好的效果。对于*而言，进行一些*肌肉力量训练，不仅有利于维持胸围，而且还可以给女性带来更美观的*外形。推荐每日或隔日进行俯卧撑、蝴蝶夹胸等练习，10次1组，3组即可。
热心网友
时间：2023-11-19 12:30
减肥知识问答第4期：减肥的时候胸变小了，该怎么办？
