跑步机减肥每需要坚持跑多长时间?什么时间跑效果最好?

发布网友发布时间：2022-04-26 16:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 03:58

看你跑多快啊，如果是慢跑最少要40分钟以上才开始燃烧脂肪。最好傍晚或者晚上9点前跑。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，你可以先快跑5分钟+慢跑10分钟，这样交叉着方式跑，燃脂效果更快更好。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

热心网友时间：2023-10-14 03:59

跑步机坚持30分钟以上，🏃跑步最佳时间5-6点

热心网友时间：2023-10-14 03:59

跑步机加上瘦针灸效果会更好

热心网友时间：2023-10-14 04:00

建议有氧无氧结合追答事半功倍

热心网友时间：2023-10-14 04:00

1小时中午