防晒可以做哪些措施?

发布网友 发布时间：2022-04-26 16:15

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热心网友 时间：2023-02-07 19:14

夏天是紫外线最强的时候，不少人为了贪图方便，经常不做任何防晒措施就出门，甚至是长时间在户外运动或者工作。晒太阳多了会对皮肤造成皮肤光老化的问题，首先皮肤的外观会变黑，有色斑，还会出现像毛细血管扩张等的问题，如脸上出现红斑；其次皮肤光老化还会导致皮肤的肤质变差，皮肤会变得松弛。要如何做好防晒措施才能更好的保护我们的皮肤呢？

工具/原料

防晒衣

防晒霜

方法/步骤

1

涂抹防晒霜。首先要选择一款适合自己的防晒霜。市面上的防晒霜现在有很多种，但主要还是看SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。如果是平常上班的话，选SPF15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、pa++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、pa+++即可。出门前半小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。而且每隔3—4小时再擦一次。

2

穿深色的防晒衣。阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。如果不穿防晒衣，一定要带遮阳伞。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。还有遮阳帽和太阳镜都是防晒必备的。

3

如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。

4

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应该先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲淋，并全身抹些护肤霜。暴晒后，如有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部爆热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。晒后还可以取胜家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美的作用。

5

补充维生素C。众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，晒后要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

END

注意事项

阴天也一定要记得防晒。

热心网友 时间：2023-02-07 20:32

远离强紫外线

正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上lO点到下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此最好能够避开这段时问外出。

选择防晒霜的SPF值和PA

一般夏天的早晚、阴雨天，SPF指数低于8的产品即叮；中等强度阳光照射下，指数达8一15较好；在强烈阳光直射下，指数应大于15。除了SPF指数，还要注重能阻挡肌肤晒黑的PA，一般选择PA++就可以。

正确使用防晒霜

出门前10 min涂抹防晒霜，并达到每平方厘米2 mg的涂抹量，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤；如果是干性皮肤．适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，阳光容易晒到的部位如耳朵、鼻子、颈背和肩膀要多涂一些。在阳光猛、暴晒时间长的日子里，每2 h时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。

穿戴要注意

外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。选择宽沿帽或使用遮阳伞，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。给自己选择一款具有能防紫外线功能的墨镜。墨镜以中性玻璃、灰色镜片最佳。

热心网友 时间：2023-02-07 22:07

热心网友 时间：2023-02-07 23:58

热心网友 时间：2023-02-08 02:23

很多人一到冬天就不爱涂防晒，觉得冬天没有防晒的必要性，但实际上这个光老化是一年四季每个白天都在对你进行伤害的。光老化比自然老化可怕一万倍，于是给大家出一篇冬季保姆级的防晒攻略。

防晒防什么？

防晒防的是UVA和UVB，在防晒里面PA值对应的就是UVA，它针对的就是防晒黑，而UVB对应的就是SPF，它主要针对的是紫外线里面你对我们皮肤进行侵蚀，加速老化我们胶原蛋白的光谱

再来说一个误区，下头我们要防晒黑做的越充足也好，冬天就是防紫外线对我们的老化越来越好，非常因为地区和你所在的这个环节而异，如果你所在地区经常下雪，请你选择SPF值越大的越好，下雪的时候我们在外出的时候，它会有一个镜面折射，那它对你造成老化现象就会很严重，而你所在的南方城市，那你就要选择PA值越多越好，这个时候阳光会直接洒到我们皮肤上，对我们皮肤的伤害，晒黑的程度会大幅度的增加，像青藏高原、内蒙古这种紫外线特别高的地区，对我们皮肤老化的现象也更加明显，那就选择SPF和PA值都非常高的。

其次如何选择防晒，首先要看清自己的肤质，看清自己的需求，看清楚防晒的技术。

最后就是关于防晒霜卸妆的问题，一定要记得用卸妆产品，最后的最后，就是防晒的用量，每一次半边脸就是一个黄豆大小，先涂百分之七八十，剩下的点涂就可以了。

说了这么多，就要给大家安利下我年度最爱的防晒好物，拉普瑞斯白鸡蛋防晒，真的是集颜值效果肤感为一体的防晒。

首先它是一只物化结合的防晒，采用无油配方，成分温和不刺激，就算是孕妇都可以用，所以敏感肌肤的宝宝也可以安心用起来啦。质地像乳液一样水润清爽，不油不腻不厚重，而且保湿度也很好，作为妆前打底也完全没问题哦。