羽毛球多球训练方法

发布网友 发布时间：2022-04-26 16:10

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-10-13 17:14

要练好羽毛球,你必须注意以下细节:
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则（尤其是对发球的）

热心网友 时间：2023-10-13 17:15

楼上的，你到底练过羽毛球没啊？知不知道什么是多球啊？我练羽毛球12年了，6岁开始。个人总结多球训练有以下几种：四角球：1。教练站在网子另外一边，用球拍给你喂两点网前的上手球或者下手球和后场两点的高球。（主要练的是步法和耐力）我刚开始练球时，我教练常对我说，羽毛球刚开始是脚打球，意思大概是强调步法的重要性吧。 2。教练站在和你同侧，用手扔，这一般是练反应能力和小步法的脚上速度。一般是网前下手球和上手球，中场的拦截和下手救球。后场的过度球和杀球训练。 3。不用球练习，教练或者师兄们用拍子指方向，你照着他的动作跑位。。 实在还有不懂的可以加我QQ843114955我告诉你，或者去俱乐部，找个教练让他给你喂多球的训练你自然就能体会了。

热心网友 时间：2023-10-13 17:15

有以下几种多球训练方法：
1. 单人多球训练
主要方式有自抛自打，单人对墙抽球练习，单人多球发球练习等。
2. 两人多球练习
一对一。一人供球。一人练习。这是多球训练最基本的和运用最多的一种形式。例如:两人一组。一人站在发球线上，手抛网前球,另一人隔网站在发球线附近，反复上网抢点进行压、推、挑、放的练习。两人同时进行练习。一人练发球，一人练接发球。还可以两个人用两个球对练。
3. 三人多球训练
一对二。一人供球，二人练习。一人供球，两人相互配合击球，练习轮转等双打球路。
二对一。两人供球，一人练习。模仿更快的对抗节奏和更强的对抗强度。
4. 还有四人及以上的多球训练方法，主要是用于双打训练用。
比如：两人喂球，两人轮转跑位训练。