什么是养生?适当的运动是最好的养生吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 16:26

共6个回答

好二三四时间：2022-06-14 12:21

冬天到来又是到养生的好时候了，冬天养生是最适合的了，因为冬天身体需要更多的营养和能量，而且寒冬时候身体是要面临很多的麻烦和问题的，很容易受寒感冒，所以寒冬时节很需要注意营养和养生方面的手段方式。

大寒养生的食物

冬天建议煲汤，冬天有很多商家会在这个时候选择出售补药来煲汤，这对于冬天想要食补的人来说也是一个好事，可以帮助人们提高身体的能量和健康。“药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等。不管是用什么方式来食补都要明白冬天的滋补一定要循序渐进，不可以大补，药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤;阴虚者可服六味地黄丸等。能饮酒的人亦可以药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。当然建议养生的膳食一定要少量的摄入，不需要过于滋补。

大寒养生方式

1，早睡早起，因为冬天的气候差异比较大，所以能够在晚上早点休息可以帮助身体更好的适应生活。

2，冬天睡觉之前泡脚，这样可以疏通经络，很好的帮助身体回暖，还能提高睡眠质量。

3，戴帽子，头发虽然也能够抵御风寒，但是冬天真的太冷了，所以能够戴帽子可以更好的帮助御寒。

大寒养生注意

运动一定要适量，当然很多人觉得运动很重要，冬天来了，运动更能提高身体健康，也有大寒的时候都已经放弃运动了的人，因为实在是太冷，不想动。但是也有一部分人在坚持运动，这样的行为值得鼓励，但是一定要注意不能过量的运动哦!过度的运动会导致阳气受损，还会引起一些运动损伤，适度运动即可。毕竟寒冷，出汗会导致容易感冒，所以激烈的运动已经不太适合了。

热心网友时间：2022-06-14 09:29

所谓养生话题很多，仁者见仁智者见智，无论怎么说，始终围绕着这五个方面展开：规律的作息，良好的休息，适度的运动，保持积极乐观的情绪，均衡的营养膳食。运动最基本的作用就是可以改变体型，原来的你可能有很多脂肪在身上，但是通过一直的运动，就可以改变自己的身体线条，这也是运动根本的作用之一。健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统。

其实最重要的是规律。我们的人体有强大的适应能力，但是，他需要时间来调节。所以，我们最好让自己的生活有规律。即使需要调节，也循序渐进，给予充分的调节时间。这样，我们就会达到养生的目的。这是我个人亲身的感受，所以我劝大家一定要多运动，但是不要运动过量，不要损坏身体。前段时间因为我跑步过量了，导致脚部的韧带拉伤，休息了好几个月才恢复。

比如术后以及大病初愈的人，应该是首选静养，加强营养，多休息，待体质慢慢恢复，才能逐步的开始运动，从最小运动量开始，随体质的提供而提高运动强度。运动养生就是通过运动方式锻炼身体，以此来活动筋骨，调节气息，静心宁神，畅达经络，疏通气血，和调脏腑，从而达到增强体质，延年益寿的目的。运动养生是健身、防病的重要手段。

路程远，比赛途中，有些运动员，由于身体消耗过大，严重透支，出现热射病，肌肉扭伤拉伤，身体严重脱水，心肺功能失常导致的昏迷不醒，休克甚至死亡的事件在历届马拉松赛事中均有报道。能大汗淋漓的感觉例如，可以平时快走或慢跑，每周再打两次羽毛球，每次一个小时左右。总之，实际的运动方式，可以根据每个人每个阶段的体质不同，状态不同，适当调整调整。

热心网友时间：2022-06-14 10:47

养生就是用最简单的方式来让自己的身体达到一个最好的状态，而且这种养生方式也是最健康的。适当的运动也属于非常好的养生方法。

热心网友时间：2022-06-14 12:22

养生就是通过运动的方式，或者是通过食补的方式来让身体变得更加的健康，而且经常养生还能起到延年益寿的作用。适当的运动当然是最好的养生，而且适当的运动不仅能够增强骨骼，还能够增强免疫力和抵抗力。

热心网友时间：2022-06-14 14:13

就是健康的生活方式和生活习惯和饮食。是的，适当的运动可以促进血液循环，提高免疫力，是最好的养生方式。

热心网友时间：2022-06-14 16:21

养生就是用一些好的方式去让自己的身体更加的好。是的，适当的运动是可以增加自己的体能的，而且让自己的抵抗力也会增强的。