戒烟最快的方法

发布网友发布时间：2022-04-26 16:17

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 00:18

零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如：瓜子、核桃、花生等。

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喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝，把自己喝的涨涨饱饱的，就不会有想抽烟的感觉了。

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冥想戒烟法，当想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想象一下美好的食物和风景，这样也会抛开抽烟的*。

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浓茶戒烟法，喝茶养生，当然也可以帮助改掉抽烟的毛病。
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睡眠戒烟法，既然不想抽烟，那就睡觉，睡着了就会什么都不想。

热心网友时间：2023-10-14 00:18

真想戒烟一定要自己痛下决心，不要指望借助别人或是什么辅助物帮助，全凭个人意志，且不要找任何借口，立马就戒。我一朋友是个企业法人，烟抽的挺频，家人劝他戒烟，当时放出的豪言是：“叫我戒粮，也不会戒烟”；平时度过的每一天，用他自己的话说：“我每天睁开眼是酒，闭上眼还是酒”。前年给医生修理了，到了紧要关头，没有借口，只有无条件投降，烟、酒都乖乖戒了。没切肤之痛，还悠着呢。真要戒，就现在开始，只有即刻戒，没有慢慢戒。

热心网友时间：2023-10-14 00:19

首先制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。