经常熬夜会导致肾虚，肾虚应该吃些什么食物比较好？

发布网友发布时间：2023-09-19 14:02

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热心网友时间：2024-11-28 17:38

菠菜

肾虚的人们在日常生活中可以多吃一些菠菜，这是因为菠菜有良好的抗衰老的功效，女性多吃菠菜的话不仅能滋阴补肾，还能保持青春的面貌。

山药

山药的味道类似于我们平时吃的土豆，但它的功能不仅可以炒菜吃，同时也具有非常高的药用价值，肾虚的人多吃山药既可以补肾又可以健脾。男性朋友多吃的话还有助于提高精子的质量。

黑豆

从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢？他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。

芡实

芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

鸡蛋

鸡蛋的营养价值非常的丰富，而且容易被人体吸收，肾阴虚的患者可以多吃鸡蛋。可以水煮着吃，水煮蛋的营养流失的最少，而且也容易消化吸收。很多女性患有肾虚大多是因为营养不良导致的。

牡蛎

还可以吃海鲜中的牡蛎，适用于病虚而多热，但是虚而有寒者忌之，主治头晕耳鸣，无力，失眠，烦躁，出虚汗，遗精，湿疹疮疡等肾虚的情况，牡蛎的功效是相当好的。

芝麻

肾亏吃什么好？芝麻也不错。芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

热心网友时间：2024-11-28 17:39

肾虚的人应该要多吃牛奶鸡蛋肉类的食物，比如牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉。海鲜类的产品。坚果类的食物这些都可以很好的促进身体的营养代谢。

热心网友时间：2024-11-28 17:39

多吃补气类的食物，有大米，小米，黄米，小麦，大麦，吃些补血类食物，胡萝卜，龙眼肉，还有补牙类食物，韭菜刀豆，核桃仁，尽量不要熬夜。

热心网友时间：2024-11-28 17:40

莲子
莲子属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。

莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以治疗心肾不交的症状。

热心网友时间：2024-11-28 17:41

肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，不同的肾虚应根据实际情况的不同吃的食物也不同。
肾阳虚的患者可以多吃一些温补肾阳的食物，例如羊肉、牛肉、枸杞、韭菜等，都有助于补肾壮阳，肾阳虚的患者在平时要注意，忌生冷食物、难消化的食物。肾阴虚的患者应该多吃一些黑色食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，饮食中必须注意合理搭配，清淡饮食，肾阴虚的患者也可以吃点偏凉的食物，但是不宜过多。