五十岁还能练出肌肉吗

发布网友发布时间：2023-10-11 19:31

共2个回答

热心网友时间：2024-12-05 11:37

能，五十岁肌肉已经萎缩，更应该进行适当的肌肉练习。
肌纤维数量是基本恒定的，练肌肉主要是让肌纤维变粗。无论哪个年龄都能达到这个目标，只是难易程度不一样，年龄大了要注意高强度训练时的安全。在国外，七、八十岁练成肌肉男的例子是很多的。

热心网友时间：2024-12-05 11:38

当然可以了，日本的老人从60岁开始练，练了十年，70岁的时候可以推走一辆轿车。

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