哺乳期能拔罐减肥吗?肚子大怎么减肥?
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发布时间：2022-04-26 17:22
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时间：2023-10-16 23:48
哺乳期真的能拔罐减肥吗？相信宝妈们都很想知道这个问题今天我们就来好好讲讲，看完后，别再说你不懂了！有很多宝妈想知道哺乳期能拔罐减肥吗，哺乳期肚子大要怎样减肥呢？有没有减肥的一周食谱，都在这里！首先要明确减肥没有捷径可走！
大家都想知道的，哺乳期可以拔罐减肥吗？答案是绝对不可以！至于为什么我接下来会详细地讲
因为哺乳期发胖和没有及时恢复身材主要是受到孕产激愫水平的影响，孕产激愫就是哺乳期的我们为什么会发胖和控制不了身材的根源，而当各位宝妈体内缺乏HICIBI孕产期平衡营养群组，修护体内孕产激素水平，让身体多余脂肪开始消耗，体内的热量转化为脂肪的速度就会变快，但是我们自身代谢的速度却慢了，长此下来，难免觉得瘦身无望。
所以今天我认真的跟大家讲一下哺乳期能拔罐减肥吗？肚子大怎么减肥？别再说你不懂了！
看完别再说你不懂了
一、哺乳期能拔罐减肥吗？
首先我们来明确一下答案：绝对绝对不可以
首先，哺乳期最好不要拔罐减肥，哺乳期的女性身体比较敏感，也没有恢复好。若此时进行拔罐，容易受到一定伤害，尤其可能影响奶水，容易造成回奶。建议过了哺乳期以后再拔罐减肥。
其次，拔罐减肥属于中医减肥方法，因此这种方法比较健康安全。拔罐不仅可以减肥，还可以祛风散寒和活血化瘀，能够治疗风寒、局部麻木以及疼痛等。很多人都通过拔罐减肥成功。
另外，哺乳期不适合拔罐减肥，怀孕和经期也不适合。特别是孕妇的腹部和腰，拔罐方法不正确，甚至可能引发先兆流产。经期在女性的小腹或腰进行拔罐治疗的话，会使得经血量剧增。此外，高热、抽搐以及痉挛等的人都不适合用拔罐来减肥。容易出血的人如果进行拔罐，可能会引发大出血。此外，肌肤过敏或损伤时进行拔罐会加重症状。
从中医角度来讲，拔罐减肥的原理主要是通过散热排毒疏解全身经络和气血，排除体内的湿气，并且去水肿，但使用这种治疗手段的前提是病人的气血是充足的。但刚刚经历过生产的妈妈来说，本身就处于一个气血不足的状况，所以绝对不可以拔罐减肥。
宝妈们要知道我们在哺乳期身体发生这么大的变化，主要的原因是三大孕产激素对于我们自身的影响，所以我们在合理饮食的同时还是要通过HICIBI平衡激愫水平，使孕产激愫回归到正常水平来减少脂肪的转化速度，通过HICIBI生物酶再对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、并且使妈妈们看上去精力充沛，气色红润的营养成分。(哺乳期能拔罐减肥吗？肚子大怎么减肥？别再说你不懂了！)
二、哺乳期肚子大的原因！
随着宝宝在妈妈肚子里一天天长大，妈妈的肚皮逐渐胀大，腹部肌肉被拉伸。宝宝出生后被过度拉伸的肌肉需要慢慢恢复弹性，而且由于女性的生理特点，脂肪很容易囤积在腹部。腹部脂肪的囤积并不像的那样似乎只是多了几圈肉，其实脂肪同样会囤积在支撑肝脏、胰脏官的肠间膜及血管周围，属于内脏型肥胖。
内脏型肥胖会让内脏功能受到阻碍，调节血糖的胰岛素功能会减退，造成糖和脂肪不能顺利代谢。因此，容易导致糖尿病、高血压、心肌梗死等疾病的发生。
所以妈妈们不能忽视产后瘦腰腹，如果不能控制体重减掉大肚腩，将会威胁健康。
腹部脂肪分化路径图：
1：脂肪动员：我们的脂肪主要以甘由三酯的形式，储存在脂肪组织内。对于“肥”来说，主要是将脂肪组织内的甘由三酯动员起来，用于供能，才能达到理想的效果，如果一个人脂肪动员的能力较低，就更容易产生肥胖，或更不容易减肥。我们可以通过“HICIBI”生物酶激起脂肪动员，观察脂肪细胞的分化过程，显然通过“此项技术”激起方式促使脂肪动员是简单、长期、效果好的方法。
2、脂肪酸激化：在“HICIBI”的帮助下，运送到全身各处的活动细胞内，开始了脂肪的弟二环节——激化，只有被激化的脂肪酸才能进入线粒体，进一步被氧化激化。
3、脂肪酸β激化：这是脂肪酸在线粒体内之后被分化成二氧化碳和水，并产生能源的过程。值得重视的是，如果脂肪分化过程中糖供应不足，导致三羧酸循环不能顺利进行，脂肪分化也会受到抑制，从而产生酮体。高浓度的酮体是对人体有害的，可能会造成铜中毒。所以为了让脂肪有用的功能，应该在运动前后补充一点糖。减肥大忌糖、脂肪、淀粉。但是不补充还不行的前提下，“HICIBI”给体内带来的低聚糖显得就尤为重要，“此项技术”在参与整个脂肪分化过程中同时还要进行对我们每天不断摄入多糖等糖分的阻糖、阻油、阻断多余脂肪、碳水化合物的使命。(哺乳期能拔罐减肥吗？肚子大怎么减肥？别再说你不懂了！)
三、哺乳期肚子大怎么减肥？哺乳期要怎么减肥？
虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是必须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激活人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在哺乳期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。(哺乳期能拔罐减肥吗？肚子大怎么减肥？别再说你不懂了！)
四、哺乳期有哪些正确的减肥方法？
妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能量和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。
怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有50%的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。
1、正常摄取营养
在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。
2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。
那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。
欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
3、可以做温和的运动
不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。
4、不能偏食，营养均衡
做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。
早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。
5、将减肥次重点放在腹部
现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
6、保证有足够的休息和放松
据统计，哺乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的哺乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。
产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。
7、养成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的*。
8、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
五、哺乳期的一周减肥食谱
主食,每天粗粮细粮搭配吃,玉米、土豆、杂粮粥、杂粮馒头、红薯、米饭、糙米饭(糙米白米混合)、全麦面包等。
哺乳期吃的食物比如：面条、包子、饺子、打碎的糊糊有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
肉类一餐以自己手掌心大小为宜,厚度以手掌厚度为宜。(不吃猪肉蔬菜类,绿叶菜为主,像土豆,芋头,山药是主食。回奶食物要避开。
1、早餐是开启一天新 陈代 谢重 要的一餐，万万不可草草打发。复合碳水化合物的主食，保证一上午的思维活 力，富含优 质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。最佳选择：鸡蛋、奶制品(补钙,很重要)、瘦火腿片，搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐喽。
2、午餐在一天中起着承上启下的功效，每餐摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组，哺乳期女性每日顺畅 通 便，可以使营养被吸收、热量被排泄。孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。
还要吃得丰盛均衡，鱼虾、瘦肉是优 质蛋白质的最好来源，足够的蔬菜也可以防止因为缺乏膳食纤维引起的便 秘。最佳选择：杂粮饭、鱼肉、虾贝、鸡胸肉、新鲜的绿叶菜等。重 点在于,肉的量,肉定要吃。我爱吃水煎鸡排和蔬菜沙拉。吃不饱用蔬菜替。
3、晚餐中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食物，通过“HICIBI”孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。
你可以选择：比如芦笋配瘦牛肉+红豆粥这类有美容作用的组合。最佳选择：粥、豆制品、各色蔬菜等。
六、CLRWHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
CLR WHO（全称Cell lipid rection细胞减脂）
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
孕产激愫并不会随着你的生产结束而离开你的身体，不管是产前还是产后，所以当你体内的孕产激愫得不到控制的时候，就会很难将体重恢复到从前。减.肥的方法千千万，我们一定要选择最安全最靠谱的，不要再说你不懂了，也不要再说再等等这种话。不要让肥胖在左右你的人生，快行动起来吧，还在等什么呢！
Zzt
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