一个人跑步多久对身体有好处???

发布网友发布时间：2022-04-26 17:22

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 00:13

每次跑步时间建议半小时以上，最好不要超过2小时。因为运动30分钟后，才开始有氧运动，之前的30分钟仅仅是作为热身，让全身上下的肌肉复苏，消耗体内的水分。30分钟后，肌肉进入整正的锻炼，全身上下的多余脂肪才开始消耗。

热心网友时间：2023-10-17 00:14

因人而异。年轻人半小时，老年人及腿有毛病者来分钟。
贵在坚持而有效，三天打渔两天晒网跑多久也效果不明显。

热心网友时间：2023-10-17 00:14

跑步多久都是可以的，随便跑吧，一个这个

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