熬夜喝咖啡好还是喝茶好?

发布网友发布时间：2022-04-26 17:26

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热心网友时间：2023-10-17 06:20

　　熬夜要喝茶水比较好，特别是喝绿茶或用枸杞泡水：绿茶可以提神，也可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。肠胃不好的人，也可以用枸杞泡水，有解压和明目的作用。
熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸
　　维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。
　　熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥！
　　熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
　　还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗！
　　熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

热心网友时间：2023-10-17 06:20

熬夜时，喝咖啡或茶之所以能起到提神的功效，主要是因为咖啡因，咖啡和茶里都含有一定量的咖啡因。在咖啡中，咖啡因的含量比较多，喝咖啡提神的效果也更快速，喝一杯咖啡后能立刻就令精神振奋，但是这种兴奋的状态持续时间比较短。

如果熬夜时喝茶，茶里的咖啡因(也称为茶碱)含量比较低，但是释放的时间需要更长，会均匀其释放和作用，因此熬夜时喝茶，虽然见效没有咖啡那么快，却可以持续更长的时间，让头脑保持清醒。而且茶叶里还含有氨基酸，具有安神的功效，因此熬夜时喝茶，效果比咖啡更加柔和，对身体更好。

不过需要注意的是，经常熬夜是对身体不好的，不建议经常熬夜，以免影响健康，要注意劳逸集合。祝你健康快乐。

热心网友时间：2023-10-17 06:21

都可以，看自己口味。茶的话，绿茶最好，泡得浓浓的。
我个人觉得绿茶比咖啡好，起码绿茶喝了还能下火。
少熬夜最好。