黑芝麻对身体都哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-26 17:16

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热心网友时间：2022-06-27 07:02

人们常说吃黑芝麻补脑，是因为黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸及卵磷脂等，可以活化脑细胞，帮助提高记忆力。经常用脑的人更应该吃黑芝麻。黑芝麻和坚果类食物中的油脂类似，虽然油量大，但大部分属于不饱和脂肪酸，比如丰富的亚油酸成分，能够健脑，还能够抑制血管斑块和粥样硬化，提升高密度脂蛋白含量，提高血管代谢能力，清洁血管，预防多种心脑血管疾病的发病几率。

黑芝麻是具有非常好的美容的作用，由于黑芝麻中是含有维生素e，能够让肌肤变得更为柔嫩，而且富有光泽，女性朋友们可以适当的食用黑芝麻，能够起到非常好的美容养颜的效果。高血压患者需要清淡饮食，尤其是需要控制盐的摄入，但大部分人群都受不了，经常摄入多余的盐，这时候就需要高钾饮食，钾进入身体能够促进钠的排出，而芝麻就含有丰富的钾，每一百克芝麻含有358mg的钾，可以帮助降低血压。

黑芝麻中的脂肪含量在61%，多为不饱和脂肪酸和卵磷脂，对于大脑、视网膜健康有益，此外不饱和脂肪酸对于胆固醇有一定的调节作用，高血脂人群可少量食用。黑芝麻也入肝肾经，起着滋补肝肾的功效，对女性更年期阴虚火旺、老年性肝肾功能不足会有不错的滋补调理作用，可改善头晕目眩、心情焦躁、浑身无力等。

黑芝麻中的卵磷脂可以减少脂肪肝的发生几率，并且能降低脂肪肝转化为肝硬化的风险，它还可以促进肝病患者肝脏细胞的再生，有助于肝脏功能的恢复；现代药理学研究还证实，黑芝麻中含有的蛋黄素、胆碱、肌糖等物质，有防止人体发胖的作用；硒可降低前列腺疾病的发病率；芝麻素可降低肝癌、皮肤癌的发生率。

热心网友时间：2022-06-27 08:20

黑芝麻是一种营养非常丰富的食物。常吃黑芝麻可以补气养血，健胃健脾。还可以润肠通便。提高老年人的记忆力，延缓衰老。

热心网友时间：2022-06-27 09:54

可以降低胆固醇，提高记忆力，改善人的记忆方式，降低血糖，防止冠心病，补气益血，补充维生素，起到美容养颜的功效，等等。

热心网友时间：2022-06-27 11:46

黑芝麻是有着补五脏的作用的，而且还可以防止动脉硬化和心血管病的发生，还有降血糖的功能，还可以避免记忆力减退，还可以让人的头发看起来更加的好，对皮肤也是非常不错的。